豆腐皮怎么烤好吃

　　豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经;有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒，下气消痰之功效，不知道你会不会烤豆腐皮，今天学习啦小编为你推荐了烤豆腐皮的做法。

　　烤豆腐皮的食材准备

　　烤豆腐皮的做法教程

　　1.豆腐皮切成5厘米左右的宽条。

　　2.把豆腐皮放入盛器中加入调料拌匀。

　　3.腌制15分钟入味。

　　4.用竹签穿起来放在烤架上。

　　5.刷上一层花生油。

　　6.烤箱预热。

　　7.放入入豆腐皮。

　　8.上火，220度，烤7分钟。

　　9.期间取出再刷一层花生油。

　　10.一道美味的烤豆腐皮就做好了。

　　豆腐的功效

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

　　豆腐亦可用于食疗，具有一定的药用价值。如葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3至5次;鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳;葱煎豆腐，可用于水肿膨胀;豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘;豆腐红糖共煮，可用于吐血等。