南瓜怎么做菜才好吃

南瓜怎么做菜才好吃

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。下面是学习啦小编整理的一些南瓜怎么做菜才好吃方法，希望对大家有所帮助!

　　南瓜做菜才好吃的方法具体如下：

　　1.清炒南瓜丝的做法：

　　原料：嫩南瓜半个

　　调料：葱、盐、白糖、鸡精

　　做法：

　　1、南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤

　　2、擦成细丝(没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝)

　　3、锅烧热放油，入葱花煸出香味

　　4、入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅

　　2.香葱炒南瓜的做法：

　　原料：南瓜1只

　　调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐

　　做法：

　　1、将南瓜去皮，切成片

　　2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香

　　3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒

　　4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多

　　5、放入盐，炒匀

　　6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火

　　7、撒入香葱，即可出锅

　　3.南瓜土豆丝的做法：

　　原料：南瓜200克、土豆200克

　　辅料：青红辣椒各1只

　　调料：油、盐、鸡精、白糖各适量

　　做法：

　　1、土豆、南瓜、青红椒分别切丝

　　2、热油锅，放进南瓜丝，爆炒至软身

　　3、加入土豆丝，翻炒均匀，加入2—3汤匙水，煮2—3分钟

　　4、加入盐调味

　　5、加入青红椒丝，翻炒均匀，放少许鸡精或白糖提味

　　4.田园南瓜饼的做法：

　　原料：南瓜250克、全麦面粉120克

　　辅料：鸡蛋2个、虾皮随意、(刨丝器、五星形煎蛋圈。可有可无)

　　调料：小葱2根、花椒粉1/4小勺、盐、鸡精适量

　　做法：

　　1、将南瓜去皮去瓤，用刨丝器将南瓜刨成细丝

　　2、虾皮洗净，小葱切花

　　3、将全麦面粉、虾皮、葱花、鸡蛋一起入南瓜丝的碗中

　　4、用筷子拌匀

　　5、平底锅入油开小火，将煎蛋器放入，用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中，直至面糊与煎蛋器平齐，注意面糊要充满煎蛋器内部空间

　　6、依然小火煎，一面煎金黄后，大概3分钟左右，直接拎着煎蛋圈的手柄翻转180度煎另外一面，直至另一面也煎至金黄色。用小刀沿煎蛋圈内沿切开，分离出南瓜饼

　　5.南瓜丝炒咸鸭蛋的做法：

　　原料：南瓜丝300克

　　辅料：咸鸭蛋1个

　　调料：香葱1根、蒜2瓣、开水15ML、橄榄油15ML、盐适量

　　做法：

　　1、将咸鸭蛋切成碎;南瓜用刮子刮成丝;将大蒜切成片;香葱切成末

　　2、锅内放入橄榄油，7成热后放入蒜片、咸蛋碎，炒香

　　3、然后倒入南瓜丝，加入少量开水，炒至2分钟左右，南瓜丝变软即可

　　4、加入香葱和盐，起锅即可。