蘑菇炒菜及其食疗作用
各地区对蘑菇的名称有所不同，但蘑菇一名比较通用，今天，学习啦小编为大家整理了好吃的蘑菇做法，希望大家喜欢!
法式蘑菇红酒炖鸡的做法
材料
鸡腿 4-5只,蘑菇一盒 (大概10颗),洋葱 一颗,红萝卜 一条,月桂叶 一片,红酒 两杯,百里香/迷迭香/黑胡椒/海盐 适量,面粉 两大匙,橄榄油 少许,奶油 一大匙
做法
1、蔬菜们洗干净之后 切大块
2、用少许橄榄油烧热锅 将鸡腿放入煎香 不需要煎到全熟 只要表面金黄有香味即可
3、将鸡腿取出备用 用剩下的油炒香蔬菜们
4、炒到洋葱和蘑菇都变软之后 加入面粉和红酒一杯 搅拌均匀
5、放入鸡腿后 把剩下的红酒加入 并加水到醃过食材
6、放入香料们和月桂叶 开大火煮滚之后 转小火煮大约20分钟
7、20分钟后加入奶油融化后熄火即可!
牛排蘑菇披萨派的做法
材料
披萨面团2块，牛排肉300g切长条，口蘑300g切厚片，花菇300g切厚片，甜椒1个切条，洋葱适量切丝，无核橄榄100g，新鲜迷迭香1根切碎，马苏里拉芝士300g，橄榄油适量，盐适量，黑胡椒适量
做法
1、牛排肉、蘑菇和甜椒放盐、黑胡椒和橄榄油分别拌均，用炒锅分别炒好后再混合在一起备用;
2、将两块披萨面团用手指在烤盘里均匀摊开，其中一块一层层的撒上食材，再盖上另一块面团把两层面团的边缘整捏在一起并理好;
3、在面团上均匀的刷上橄榄油，用手指按出小坑后撒上迷迭香和一点点盐，然后用小刀在面团上戳几个小洞，最后盖上茶巾醒发30分钟-50分钟;
4、预热烤箱到200度;
5、把披萨送进烤箱200度烤30-40分钟或者直到表面成金黄色。
法式白酒炖蘑菇的做法
材料
蘑菇 一份,洋葱 一颗,橄榄油 两大匙,奶油 一大匙,白酒 半杯,百里香(Thyme) 一大匙,巴西利(Parsley) 一大匙,海盐 少许
做法
1、蘑菇洗干净后切片 洋葱切细丝
2、以橄榄油先炒香洋葱后 放入蘑菇片/百里香/巴西利以中火续炒约3-5分钟到蘑菇变软
3、加入白酒半杯以中小火炖煮到酱汁收干剩下约1/3
4、加入奶油和少许海盐融化在酱汁中搅拌均匀即可
蘑菇的食疗作用
1.美味
蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。
2.热量低
蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了，是很好的减肥食品。
3.抗氧化
蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老
4.维生素A宝库
蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。
5.营养丰富
蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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