杂粮粥的搭配有哪些怎么吃

　　杂粮粥是四季皆宜的粥，而杂粮粥要怎么做才好吃呢?杂粮粥的搭配又有哪些呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于杂粮粥的搭配有哪些的相关内容，希望你们会喜欢!

　　杂粮粥的搭配做法一：红枣首乌黑发粥

　　【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。

　　【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。

　　杂粮粥的搭配做法二：补气养血粥

　　【材料】:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

　　【作用】:核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　杂粮粥的搭配做法三：木瓜美容养生粥

　　【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等木瓜美容养生粥

　　【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

　　杂粮粥的搭配做法四：五豆粥

　　【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。

　　【作用】：此粥能清热解毒，利尿，降脂，宽肠理气，补充人体营养。

　　杂粮粥的搭配做法五：八宝营养粥

　　【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

　　【作用】：健脾胃，补气益肾，养血安神，消滞减肥，是日常养生保健之佳品。

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