玉米面饼的好吃做法

　　玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其玉米黄质含量较丰。好吃的玉米面饼应该要怎么做呢?今天，学习啦小编为大家推荐玉米面饼的好吃做法。

　　玉米面饼的主料辅料

　　玉米面饼的做法图解

　　1.所需所有原料

　　2.玉米粉，泡打粉，普通面粉，放入容器中混合

　　3.加入适量的清水和成面团醒15分钟

　　4.醒好的面团揉匀，搓成长条，切成八份

　　5.取一个剂子用手搓圆

　　6.压成一个小饼

　　7.电饼铛放油，放入玉米饼

　　8.烙至两面金黄即可

　　玉米的营养价值

　　1、维生素含量非常高

　　玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

　　2、钙含量接近乳制品

　　科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

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