好吃的玉米糊怎么做

好吃的玉米糊怎么做

　　玉米含有丰富的维生素、植物纤维，以及大量硒和镁等元素，营养丰富。你想自己动手做好吃的玉米糊吗?接下来，学习啦小编跟你分享玉米糊的做法。

　　玉米糊的食材准备

　　玉米糊的具体做法步骤

　　1.锅里放上清水.浇开.

　　2.玉米面备用.

　　3.加入凉水搅拌成糊状.

　　4.水烧开后倒入调好的玉米糊.煮大约煮3分钟.

　　5.出锅.

　　玉米的功效

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

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