排骨海带汤的做法推荐

　　海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。排骨海带汤应该要怎么做呢?今天，学习啦小编为大家推荐排骨海带汤的做法。

　　排骨海带汤的食材准备

　　排骨海带汤的具体做法步骤

　　1.我用的是袋装鲜海带，取一根清洗干净，切切段备用

　　2.排骨泡洗至无血水，焯水备用

　　3.锅内放入适量水，放入排骨和桂皮，八角，香叶，肉蔻大火烧开锅，慢火炖煮40分钟

　　4.翻入土豆块煮开锅

　　5.加入海带段

　　6.炖煮10分钟，加入盐调味出锅

　　7.成品

　　海带饮食的禁忌

　　1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

　　3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

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