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家常香蕉饼的做法

时间: 映芳735 分享

  香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。平时生活中你会做香蕉饼吗?下面,学习啦小编来为你介绍家常香蕉饼的做法。

  家常香蕉饼的食材准备

  • 主料
  • 香蕉

    50g
  • 辅料
  • 白糖

    适量
  • 牛奶

    适量
  • 适量
  • 面粉

    适量
  • 适量

  家常香蕉饼的具体做法步骤

  1.香蕉去皮切成块状

  2.把香蕉用勺子压成香蕉泥,加入白糖,牛奶,盐

  3.加入面粉,搅拌成稠糊状,

  4.电饼铛刷上油,倒入香蕉泥糊

  5.一面煎黄后,反过来煎另一面

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

  香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

  此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统,核黄素能促进人体正常生长和发育。

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。


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